夜の闇は心の闇を呼ぶ

年齢的なものもあってか、夜中や明け方にふっと目を覚ます時があります。そのあとしばらく眠れなくなることも。そうするとあれこれいろんなことを考えてしまいます。いろいろ考えるとだんだん不安になってきて、心配でいっぱいになり余計眠れなくなってしまうことが多々あります。

これはあんまりよろしくない。夜中に考える事にはろくなことがない。悪いことばっかり考えてしまう。下手な考え休むに似たり。朝起きて、その日が天気の良い日ならば、朝ごはんもちゃんと食べておなかが空いていないときにもう一度考えてみる。そのほうがいい考えが浮かぶはず。